Half uur minder zitten verkleint risico op diabetes type 2

7 juli 2016



Uit nieuw onderzoek van de Maastricht Studie van Maastricht UMC+ blijkt dat een halfuur zitten vervangen door lopen of staan je kans op diabetes type 2 aanzienlijk verkleint.

Veel zitten op een dag is niet goed voor je gezondheid. Uit eerder onderzoek is bekend dat veel zitten je kans op diabetes type 2 vergroot. Uit onderzoek van Julianne van der Berg, zij promoveert 6 juli aan de Universiteit Maastricht, komt naar voren dat deze kans aanzienlijk kleiner wordt als je een halfuur zitten vervangt door staan of lopen.

Onderzoek

Aan het onderzoek deden 2.200 mensen mee. Hun bewegingen werden 8 dagen lang met beweegmeters bijgehouden. Ook bloedwaarden zoals bloeddruk, cholesterol, vetten, bloedsuiker en insuline werden geregistreerd. Het bleek dat mensen gemiddeld 60% van hun tijd overdag, ruim 9 uur, zittend doorbrengen. Met deze gegevens is berekend hoe groot hun kans is op diabetes type 2.

Zitten op het werk

Nederland is kampioen zitten in Europa. Als je zit, beweeg je je spieren weinig. Daardoor neemt je lichaam de suikers en vetten in je bloed minder goed op. Dit vergroot de kans op diabetes type 2. Het Diabetes Fonds werkt samen met bedrijven en organisaties om ervoor te zorgen dat werknemers per dag een halfuur minder zitten, door meer beweegmomenten mogelijk te maken.

Bron: Diabetesfonds 

Terug